العناية بالذاتعلاجات منزلية

7 علاجات منزلية فعالة لعلاج كتل القدم

المشي والركض والركض والرقص – هناك الكثير من الأشياء التي نستخدم أقدامنا من أجلها. من بين جميع أجزاء الجسم ، تقوم القدمان بأكبر قدر من العمل لأنها تتحمل وزن الجسم وتحمله في كل مكان. هناك العديد من المشاكل التي يمكن أن تؤثر على أقدامنا وتسبب عدم الراحة والألم. يمكن أن تتراوح هذه من النتن والتعرق المفرط بسبب الأحذية المغلقة إلى تمزق الأربطة أو آلام الساق. إحدى هذه المشاكل المزعجة الآخذة في الازدياد هي تكون كتل على القدم. يمكن أن تجعل هذه الأنشطة اليومية صعبة ، بصرف النظر عن الضيق الذي تسببه.

تحدث هذه الكتل بسبب نمط الحياة وعادات أخرى مختلفة. ومع ذلك ، لا يوجد ما يدعو للقلق حيث توجد العديد من العلاجات البسيطة لهذه المشكلة. إذا كنت قد طورت ورمًا يرفض الاختفاء ، فاقرأ لتعرف كيف يحدث بالضبط والعلاجات البسيطة التي يمكن أن تريحك.

لماذا أعاني من كتلة في قدمي؟

عادةً ما تكون كتلة القدم عبارة عن تورم موضعي ويمكن أن يحدث بسبب الالتهاب أو العدوى أو الصدمة أو الأورام. يمكن أن تكون الكتل غير مؤلمة أو مؤلمة ، حسب السبب. إذا كان الورم الموجود في قدمك غير مؤلم ، يمكنك اتباع العلاجات البسيطة المذكورة في هذه المقالة. ولكن إذا كان هناك ألم وزاد حجم الكتلة ، فاستشر طبيبك على الفور.

فيما يلي بعض العلاجات البسيطة لعلاج الكتل الموجودة في قدمك.

العلاجات المنزلية لعلاج كتل القدم

تخلص من كتل القدم مع هذه العلاجات

1. الماء البارد والساخن

الماء البارد والساخن-علاجات منزلية فعالة لعلاج كتل القدم

سوف تحتاج

ماء ساخن
ماء بارد
2 دلاء

ما عليك القيام به

صب الماء الساخن والبارد في دلاء مختلفين.
أولاً ، نقع قدميك في ماء بارد لمدة 10 دقائق. ثم انقعهم في ماء ساخن لمدة 10 دقائق أخرى.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا في اليوم التالي إذا لزم الأمر.

لماذا هذا يعمل
استخدام الماء البارد والساخن بالتناوب يحسن الدورة الدموية في القدمين. سيؤدي ذلك إلى تقليل التورم وعلاج الكتل الموجودة في القدم .

 

2. ملح ابسوم لكتلة القدم

ملح ابسوم لكتلة القدم-علاجات منزلية فعالة لعلاج كتل القدم

سوف تحتاج
1/4 كوب ملح ابسوم
ماء دافئ
حوض أو دلو

ما عليك القيام به
املأ الحوض بما يكفي من الماء لنقع قدميك.
نضيف الملح اليها ونخلط جيدا.
نقع قدميك في هذا لمدة 15 دقيقة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا مرة واحدة كل يوم حتى تختفي الكتلة.

لماذا هذا يعمل
يقلل ملح إبسوم من الألم والتورم لأنه مضاد للالتهابات. يزيل السموم من الجسم وقد يزيل أي سموم قد تسبب الكتل على قدميك .

 

3. الخل لتقليل الكتل

الخل لتقليل الكتل-علاجات منزلية فعالة لعلاج كتل القدم

 

سوف تحتاج
نصف كوب خل أو خل تفاح
دلو من الماء

ما عليك القيام به
أضف الخل إلى الماء وانقع قدميك فيه لمدة 10-15 دقيقة.
اشطف قدميك بالماء العادي وضع مرطبًا.
يمكنك أيضًا شرب ملعقة صغيرة من خل التفاح المخفف في كوب من الماء لتسريع عملية التئام التكتل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا كل يوم حتى تشعر بالراحة.

لماذا هذا يعمل
يمكن علاج كتل القدم بشكل فعال بالخل لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات .

 

4. زيت القرنفل

زيت القرنفل-علاجات منزلية فعالة لعلاج كتل القدم

سوف تحتاج
2-3 قطرات زيت القرنفل
1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند أو زيت الزيتون

ما عليك القيام به
امزج الزيتين وقم بتدليك القدم المصابة بهذا المزيج.
اتركه طوال الليل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا كل ليلة قبل النوم.

لماذا هذا يعمل
يساعد تدليك القدم المصابة بزيت القرنفل في تقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم .

 

5. الجليد

الجليد-علاجات منزلية فعالة لعلاج كتل القدم

سوف تحتاج
وضع كيس من الثلج

ما عليك القيام به
ببساطة ضع كيس الثلج على المنطقة المصابة لمدة 10-12 دقيقة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك 2-3 مرات في اليوم.

لماذا هذا يعمل
الجليد وصفة قديمة موثوق بها يستخدمها العديد من الرياضيين لعلاج الألم والتورم . يمكن أن يساعد في تقليل الكتلة الموجودة على قدمك أيضًا.

الحذر
من المهم استخدام الثلج بحكمة ولفترات محدودة فقط لأن الاستخدام المفرط يمكن أن يتلف القدمين والنهايات العصبية. امسح هذه

 

6. فلفل حريف

فلفل حريف-علاجات منزلية فعالة لعلاج كتل القدم

سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة مسحوق فلفل حريف
ماء
ضمادة

ما عليك القيام به
اصنع عجينة سميكة عن طريق إضافة بعض الماء إلى مسحوق الفلفل الحار.
ضع هذا على الكتلة وقم بتغطيته بالضمادة.
اترك هذا بين عشية وضحاها.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر ذلك لبضع ليالٍ للتخفيف من تورم القدم.

لماذا هذا يعمل
الكابسيسين ، الموجود في الفلفل الحار ، هو مكون فعال يقلل من جميع أنواع الالتهابات. يقلل من التورم والالتهاب عن طريق تقليل المركبات المؤيدة للالتهابات في الجلد .

 

7. زيت الخردل

زيت الخردل-علاجات منزلية فعالة لعلاج كتل القدم

سوف تحتاج
1-2 ملاعق كبيرة زيت الخردل
جوارب

ما عليك القيام به
قم بتسخين الزيت وقم بتدليك القدم المصابة به.
غطي القدم بالجورب واتركي الزيت طوال الليل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا كل ليلة. يمكن القيام بذلك مرة أخرى خلال النهار.

لماذا هذا يعمل
يقلل زيت الخردل من التورم الخارجي والداخلي .

تعمل هذه العلاجات على تحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة ، مما يسمح للجسم بمعالجة الورم بنفسه. من المؤكد أن تكرار أي من هذه العلاجات سيعطيك الراحة من تورم القدم. يجب مراعاة بعض النصائح الأخرى أثناء استخدام هذه العلاجات وحتى بعد زوال الورم لمنعها من التطور في المستقبل. هذه النصائح مدرجة أدناه.

 

نصائح لمنع الكتل في القدم

1. تمرن قدمك

التمرين المعتدل هو مفتاح الصحة الجيدة. لا يوجد مثل هذا المرض الذي يتطلب منك الامتناع عن ممارسة التمارين الخفيفة أو المعتدلة. كثير من القدم تحتاج إلى القليل من التمرين فقط لتتحسن. جرب تمارين إطالة أصابع القدم البسيطة.

 

2. استخدم الأحذية المناسبة

في بعض الأحيان ، لا تكون المشكلة بسبب أي ضغوط ، ولكن بسبب ارتداء الحذاء الخطأ. للحصول على الراحة ، ارتدِ أحذية تسمح لقدميك بالتنفس والاسترخاء. غالبًا ما نخطئ في اختيار الأحذية التي تنتهي بسحق أصابع قدمنا ​​أو المنطقة الموجودة تحتها. تأكد من أن أي حذاء تشتريه يناسبك جيدًا دون الضغط على أي جزء من قدمك.

 

3. المشي حافي القدمين

هناك العديد من الطرق البسيطة للسماح لقدميك بالراحة ، وإحدى هذه الطرق هي تركها حرة. جرب المشي حافي القدمين على العشب لبضع دقائق كل يوم للاسترخاء.

 

4- استخدم حشوات الأحذية

من أكثر الطرق فعالية لعلاج كتل القدم استخدام حشوات القدم. يمكن حل مشكلة الأحذية غير الملائمة بسهولة باستخدام ملحق الحذاء. سيمنع هذا أيضًا تكوين الكتل.

عندما يتعلق الأمر بصحة قدميك ، فإن اتباع هذه النصائح البسيطة يساعد كثيرًا. يتم الرد أدناه على عدد قليل من الأسئلة المتداولة حول كتل القدم.

 

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: