العناية بالذاتعلاجات منزلية

علاجات منزلية فعالة لرائحة الفم الكريهة

هل تعاني من رائحة الفم الكريهة؟ يمكن أن يكون موقفًا مزعجًا تمامًا في الموعد الأول أو في مقابلة عمل ، ولا يوجد شيء يمكنك فعله سوى التجهم الداخلي. اقرأ هذه المقالة لتتعرف على كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بسهولة لتجنب مثل هذه المواقف المحرجة في المرة القادمة.

رائحة الفم الكريهة ، كما هو معروف طبيا ، يمكن أن تكون محرجة ويمكن أن تجعل الشخص منعزلًا وخجولًا جدًا. من الأسطورة الشائعة أن رائحة الفم الكريهة تنشأ في الفم وتنتهي عند هذا الحد. يمكن أن يكون سببها أيضًا أمراض مختلفة في اللسان والأنف واللثة واللوزتين والجهاز الهضمي والمعدة وحتى بعض الأمراض الجهازية.

يعاني الكثير من الناس في صمت ويؤجلون الذهاب إلى الطبيب ، بينما لا يعرف الكثيرون أي نوع من الأطباء يتوجهون إليه. يعتمد البعض الآخر على روتين بسيط للتنظيف بالفرشاة والخيط لمنع رائحة الفم الكريهة. تحتوي هذه المقالة على عدد كبير من الحلول البسيطة لمساعدتك في مكافحة رائحة الفم الكريهة.

قبل أن ننتقل إلى العلاجات ، دعونا نفهم أسباب رائحة الفم الكريهة.

ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة؟

أفضل طريقة للتعامل مع رائحة الفم الكريهة ، عندما لا تكون ناتجة عن أي حالة جسدية أساسية ، هي القضاء على الزناد من نمط حياتك. فيما يلي بعض المسببات الشائعة لرائحة الفم الكريهة:

  • تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل غير لائق
  • فم جاف
  • مرض في اللثة
  • تجاويف الأسنان
  • أطعمة مثل البصل والثوم
  • بقايا الطعام في الأسنان واللسان
  • اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
  • كحول
  • التبغ والسجائر
  • مرض الجزر المعدي المريئي (الارتجاع الحمضي)
  • داء السكري
  • عدوى الرئة
  • بعض الأدوية ، مثل الأدوية المضادة للحساسية ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات

فرص الإصابة برائحة الفم الكريهة بسبب مرض أساسي منخفضة للغاية. ومع ذلك ، إذا لم تنجح أي من العلاجات المنزلية الواردة أدناه ، فمن الحكمة استشارة الطبيب.

دعونا الآن نلقي نظرة على العلاجات المختلفة التي ستساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة.

 

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة (رائحة الفم الكريهة)

خل حمض التفاح
الفحم المنشط
صمغ
زيت جوز الهند
ملح إنكليزي
زيت الأوكالبتوس
بذور الفينل
زنجبيل
شاي أخضر
مستخلص بذور الجريب فروت
بقدونس
عصير ليمون و لبن
صودا الخبز وعصير الليمون
ماء مالح
زيت السمسم
زيت شجرة الشاي
جوافة
حب الهال
بيروكسيد الهيدروجين
قرفة

العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة

1. خل التفاح

خل التفاح

سوف تحتاج
1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح
كوب ماء بارد

ما عليك القيام به
اصنع محلولًا من الخل والماء.
استخدم هذا كغسول للفم. تغرغر لمدة 3-5 دقائق.
اشطف فمك بالماء العادي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك في الصباح وقبل النوم أيضًا.

لماذا هذا يعمل
خل التفاح له خصائص مضادة للبكتيريا تساعد بشكل كبير في الحد من رائحة الفم الكريهة. يعيد توازن درجة الحموضة في الفم .

 

2. الفحم المنشط

 

سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة فحم نشط
فرشاة الأسنان

ما عليك القيام به
نظف أسنانك بالفحم المنشط.
اشطف فمك جيدًا لإزالة كل الفحم.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
استخدم الفحم المنشط 2-3 مرات في الأسبوع حتى يتم علاج مشكلة رائحة الفم الكريهة.

لماذا هذا يعمل
يمتص الفحم المنشط الشوائب في الفم ويقتل البكتيريا الضارة. كما أنه جيد لتبييض أسنانك .

 

3. العلكة

العلكة

يمكن أن يؤدي مضغ العلكة الخالية من السكر باستمرار إلى علاج رائحة الفم الكريهة عن طريق تعزيز التدفق الصحي للعاب في الفم والحلق والحفاظ عليه. تحتوي معظم اللثة الخالية من السكر أيضًا على نكهات منعشة للفم مثل النعناع التي تمنحك نفسًا خالٍ من الرائحة لساعات.

4. زيت جوز الهند

 

سوف تحتاج
1 ملعقة طعام زيت جوز الهند البكر

ما عليك القيام به
حفيف زيت جوز الهند في فمك لمدة 5-10 دقائق ثم ابصقه.
استخدم الماء الفاتر لشطف فمك بعد ذلك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا كل يوم حتى تختفي رائحة الفم الكريهة.

لماذا هذا يعمل
حشوة زيت جوز الهند هي تقنية شائعة تستخدم للحفاظ على صحة الفم وخلوه من البكتيريا. هذا الزيت له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات .

 

5. ملح ابسوم

ملح أبسوم

سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح ابسوم
كوب من الماء الفاتر

ما عليك القيام به
امزج الملح في الماء وتغرغر به.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا كل يوم في البداية. بعد فترة ، افعل ذلك كل يوم بديل.

لماذا هذا يعمل
عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم ، فإن ملح إبسوم هو المكون الأكثر روعة. كما أن لها خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا تحارب بكتيريا الفم وتزيل الرائحة الكريهة .

 

6. زيت الأوكالبتوس

سوف تحتاج
1 كوب ماء
2-3 قطرات من زيت الأوكالبتوس

ما عليك القيام به
تغرغر بمزيج من الزيت العطري والماء.
اشطف فمك بالماء العادي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا مرة واحدة كل يوم حتى تشعر بالراحة.

لماذا هذا يعمل
يمارس زيت الأوكالبتوس تأثير مبيد للجراثيم على أنواع مختلفة من البكتيريا. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات من شأنها أن تخفف من أي ألم أو تورم موجود في فمك .

 

7. بذور الشمر

بذور الشمر

سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة بذور شمر

ما عليك القيام به
امضغ بذور الشمر وابتلعها.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
استخدم هذا العلاج عند الاقتضاء.

لماذا هذا يعمل
يعتبر الشمر جزءًا جوهريًا من ثقافة الطهي الهندية ، وهو فعال للغاية في حل مشاكل رائحة الفم الكريهة. إنه ينعش أنفاسك ويهتم أيضًا بأي عدوى قد تسبب رائحة الفم الكريهة .

 

8. الزنجبيل

 

سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة عصير زنجبيل
كوب من الماء الدافئ

ما عليك القيام به
ابشر جذر الزنجبيل واعصره لاستخراج العصير الطازج.
أضف هذا العصير إلى الماء الدافئ واشطف فمك به.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك بعد وجبات الطعام في البداية ، ثم مرة كل بضعة أيام لتفادي رائحة الفم الكريهة.

لماذا هذا يعمل
تساعد الخصائص المضادة للميكروبات في الزنجبيل في القضاء على الروائح الكريهة وكذلك الأنواع المختلفة من التهابات الفم والحنجرة .

 

9. الشاي الأخضر

الشاى الأخضر

سوف تحتاج
1 كيس شاي أخضر
كوب ماء ساخن
العسل، حسب الذوق)

ما عليك القيام به
انقع كيس الشاي لبضع دقائق ثم أخرجه.
أضف العسل حسب الرغبة وتناول هذا الشاي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
تناول 1-3 أكواب من الشاي الأخضر كل يوم.

لماذا هذا يعمل
تناول الشاي الأخضر في الصباح الباكر بدلًا من الشاي أو القهوة مع الحليب يمكن أن يأخذك بعيدًا في حربك ضد رائحة الفم الكريهة. المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الشاي الأخضر هي مواد مضادة للجراثيم بشكل طبيعي وسوف تغسل وتقضي على البكتيريا المسببة للرائحة.

 

10. مستخلص بذور الجريب فروت

 

سوف تحتاج
1-2 قطرات من مستخلص بذور الجريب فروت

ما عليك القيام به
اغسل أسنانك كالمعتاد.
ضعي مستخلص بذور الجريب فروت على فرشاة أسنانك وافركيها برفق على أسنانك.
اشطف أسنانك بالماء النظيف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا كل يوم ، وستلاحظ فرقًا خلال أسبوع.

لماذا هذا يعمل
يعمل مستخلص الحمضيات هذا على إزالة الروائح الكريهة من الفم ويزيل أيضًا أي بكتيريا قد تنمو فيه .

 

11. البقدونس

البقدونس

سوف تحتاج
عدد قليل من أوراق البقدونس الطازجة

ما عليك القيام به
امضغ الأوراق الطازجة مباشرة أو أضفها لتزيين طعامك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
أضف البقدونس إلى نظامك الغذائي المعتاد.

لماذا هذا يعمل
لا يجعل البقدونس عملية الهضم فعالة وسهلة فحسب ، بل هو أيضًا علاج منزلي جيد لرائحة الفم الكريهة. يعمل الكلوروفيل الموجود في البقدونس كمضاد للبكتيريا ويساعد في القضاء على البكتيريا المسببة للرائحة من الفم والحلق .

 

12. عصير ليمون و لبن

 

سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
1-2 ملاعق كبيرة من الزبادي العادي

ما عليك القيام به
اخلطي المكونين وضعي الخليط على أسنانك.
اتركه لمدة 5-7 دقائق ثم اشطف فمك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
استخدم هذا العلاج عند الاقتضاء.

لماذا هذا يعمل
عصير الليمون مضاد للبكتيريا بطبيعته ويزيل البكتيريا المسببة للرائحة (. تعمل البكتيريا الجيدة الموجودة في اللبن على استعادة التوازن في النباتات الطبيعية لتجويف الفم .

 

13. بيكربونات الصودا وعصير الليمون

بيكربونات الصودا وعصير الليمون

سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
1/2 ملعقة صغيرة عصير ليمون

ما عليك القيام به
امزج المكونات للحصول على عجينة خشنة. افرك العجينة بلطف على أسنانك.
اتركه لمدة دقيقة ثم اشطف فمك بالماء النظيف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا مرة واحدة في الأسبوع.

لماذا هذا يعمل
تعمل صودا الخبز على موازنة مستويات الأس الهيدروجيني في الفم وتقليل الحموضة لأنها من مضادات الحموضة الطبيعية . إلى جانب الخصائص المضادة للبكتيريا لعصير الليمون ، فإن هذا العلاج يصنع مزيجًا قويًا لإزالة رائحة الفم الكريهة.

الحذر
لا تستخدم هذا العلاج كثيرًا لأن الإفراط في استخدام صودا الخبز قد يؤدي إلى تلف مينا الأسنان.

 

14. المياه المالحة

 

سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح طعام
كوب من الماء الفاتر

ما عليك القيام به
اصنع بعض الماء المالح من المكونات واستخدمه كغرغرة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا مرة أو مرتين في اليوم.

لماذا هذا يعمل
يعمل محلول الماء المالح على تحييد درجة حموضة الفم وتنظيفه أيضًا . كما أنه مضاد للميكروبات بطبيعته .

 

15. زيت السمسم

 

زيت السمسم

سوف تحتاج
1 ملعقة طعام زيت سمسم
الماء الفاتر

ما عليك القيام به
اغسل الزيت في فمك لبضع دقائق.
ابصقه وتغرغر بماء فاتر.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا كل يوم في الصباح.

لماذا هذا يعمل
مثل زيت جوز الهند ، زيت السمسم ينظف فمك تمامًا ويحسن صحة الأسنان. فائدة إضافية لاستخدام هذا العلاج هي أن زيت السمسم يبيض أسنانك أيضًا .

 

16. زيت شجرة الشاي

 

سوف تحتاج
1-2 قطرات من زيت شجرة الشاي
كوب من الماء الفاتر

ما عليك القيام به
أضف زيت شجرة الشاي إلى الماء.
تغرغر بهذا المحلول لمدة 3-5 دقائق.
يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى معجون الأسنان قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا كل يوم حتى تختفي رائحة الفم الكريهة.

لماذا هذا يعمل
زيت شجرة الشاي هو أحد مضادات الأكسدة القوية وعامل مضاد للجراثيم. يعمل ضد أنواع مختلفة من البكتيريا ويقتلها .

 

17. الجوافة

الجوافة

سوف تحتاج
جوافة غير ناضجة

ما عليك القيام به
تناول هذه الفاكهة في أي وقت خلال اليوم. يمكنك أيضًا تقطيعه إلى قطع ورش بعض الملح ومسحوق الفلفل الأسود عليه للحصول على نكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
تناول الجوافة عدة مرات خلال الأسبوع.

لماذا هذا يعمل
محملة بفيتامين C وحمض التانيك وحمض الماليك والأكسالات ، الجوافة علاج مناسب لنزيف اللثة وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة والأسنان الحساسة. امضغ هذه الفاكهة الرائعة لتحسين صحة الفم بشكل عام .

 

18. الهيل

 

سوف تحتاج
1 حبة هيل

ما عليك القيام به
امضغ الكبسولة ككل أو قشرها وامضغ البذور الموجودة بالداخل.
يمكنك تناول المضغ على الكبسولة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
كلما تناولت وجبة من الثوم والبصل أو أي مادة غذائية أخرى لها رائحة قوية ، ضع حبة هيل في فمك بعد الوجبة.

لماذا هذا يعمل
يستخدم الهيل منذ ذلك الحين إلى الأبد في الهند بعد الوجبات. يعمل كمعطر عطري لفمك ويقلل من رائحة الفم الكريهة من خلال العمل كمزيل للروائح الكريهة. يخفي الرائحة الكريهة برائحته .

 

19. بيروكسيد الهيدروجين

 

سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة 3٪ محلول بيروكسيد الهيدروجين
1/2 كوب ماء

ما عليك القيام به
خفف بيروكسيد الهيدروجين في الماء واشطف فمك بهذا المحلول.
اغسل أسنانك ولثتك ولسانك برفق لإزالة كل البقايا.
اشطف فمك بالماء العادي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك في الصباح بعد تنظيف أسنانك. استخدمه بشكل متقطع خلال الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

لماذا هذا يعمل
بيروكسيد الهيدروجين هو محلول قوي مضاد للميكروبات يمكنه بسهولة التخلص من رائحة الفم الكريهة التي تسببها البكتيريا .

الحذر
لا تستخدم هذا العلاج بشكل متكرر كل يوم لأن بيروكسيد الهيدروجين يمكن أن يضر الأسنان واللثة عند التعرض المفرط.

 

20. القرفة

بيروكسيد الهيدروجين

سوف تحتاج
1/2 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة
1-2 ملاعق كبيرة عسل (يفضل عسل مانوكا)
2 ليمون
كوب ماء ساخن

ما عليك القيام به
صب العصير الطازج بعد عصره من الليمون في وعاء محكم الغلق.
أضف إلى ذلك مسحوق القرفة والعسل.
صب الماء الساخن فوقه ، أغلق الغطاء ، ورج جيدًا لخلط جميع المكونات.
استخدم 1-2 ملعقة كبيرة من هذا المزيج لشطف فمك بعد تنظيف أسنانك.
اشطف فمك بالماء العادي.
يمكنك تخزين ما تبقى من غسول القرفة في عبوة محكمة الإغلاق لاستخدامها في المستقبل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا كل يوم لبضعة أيام.

لماذا هذا يعمل
تمتلك كل من القرفة والعسل خصائص مضادة للميكروبات تعمل على تطهير وتطهير فمك . يحتوي الليمون أيضًا على أحماض لها تأثير مبيد للجراثيم على الفلورا الفموية أثناء موازنة درجة الحموضة في الفم.

 

من السهل جدًا علاج رائحة الفم الكريهة في المنزل باستخدام العلاجات المنزلية البسيطة المدرجة في هذه المقالة. كل هذه العلاجات سهلة المتابعة وتعمل لمعظم الناس. هناك البعض الذي يزيل رائحة الفم الكريهة تمامًا ، بينما يساعدك البعض الآخر في الحد من رائحة الفم الكريهة المزمنة. اختر العلاج المناسب لك. لقد قمنا أيضًا بإدراج بعض النصائح التي يمكنك اتباعها للحفاظ على رائحة أنفاسك منتعشة دائمًا.

نصائح واحتياطات للسيطرة على رائحة الفم الكريهة

 

(1) فرشاة

ثلاثة أماكن يجب تنظيفها بالفرشاة بشكل صحيح مرتين على الأقل كل يوم هي الأسنان ، واللسان (في الأعلى والأسفل) ، والحنك (هناك سبب يسمى الطعام مستساغ … ذلك لأن الحنك يلعب دورًا مهمًا في مضغ الطعام ويمكن أن تؤوي رائحة الفم الكريهة لنفس السبب). أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة ، احرص على تنظيف اللثة بلطف.

(2) الخيط لإلقاء رائحة الفم الكريهة

على الرغم من أن ملايين الأشخاص يختارون عدم استخدام الخيط أو لا يدركون وجوده ، إلا أنه لا يزال جزءًا مهمًا جدًا من روتين العناية بالفم الجيد. يمكن أن تؤدي جزيئات الطعام الدقيقة العالقة بين الأسنان وعلى خط اللثة إلى رائحة الفم الكريهة المعتدلة إلى الشديدة. لذلك ، تأكد من استخدام الخيط بانتظام وليس فقط عندما يعلق الطعام بين أسنانك. يمكن أن يكون التنظيف المنتظم بالخيط هو كل ما تحتاجه للقضاء على رائحة الفم الكريهة.

(3) أكل وشطف

ليس من الممكن (أو من المستحسن) تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة في اليوم لأن القيام بذلك قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. الشيء التالي الأفضل والأكثر جدوى هو شطف فمك بشكل صحيح كلما أكلت أي شيء. بمجرد أن تأكل ، تترسب بقايا الطعام في فمك. تبدأ البكتيريا في التجمع في الفم لتتغذى على هذا الحطام وتنبعث من رائحة الفم الكريهة. يغسل الشطف المناسب معظم بقايا الطعام ويقلل من أرضية تغذية البكتيريا.

(4) استثمر في غسول الفم

غسول الفم المنعش والمتوازن بدرجة الحموضة هو تذكرتك لأيام خالية من رائحة الفم الكريهة. بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ، استخدم غسول فم جيداً يقلل من حموضة الفم ويعمل كمضاد للبكتيريا لتقليل رائحة الفم الكريهة بشكل فعال. حتى لو تم استخدامه لشطف الفم بعد كل وجبة ، فإنه يعمل بشكل جيد مثل الماء في التخلص من بقايا الطعام والبكتيريا المسببة للرائحة.

(5) تجنب المذنبون في الطهي

من المعروف أن الأطعمة مثل الثوم والبصل تسبب رائحة الفم الكريهة ، ومن المنطقي تجنب هذه الأطعمة في شكلها النيء. يتم تقديم معظم الأطباق الهندية مع سلطة جانبية من البصل والفجل ، وتبتعد عن هذه الوجبات برائحة نفاذة قوية في الفم. إذا كان يجب عليك تناول هذه الأطعمة ، فحاول تضمينها في الوصفة بدلاً من تناولها نيئة.

(6) غسول الفم غير الكحولي

لن تحل كل غسولات الفم مشكلة رائحة الفم الكريهة. ابحث تحديدًا عن النوع الذي يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الكحول أو لا يحتوي على كحول على الإطلاق. يعمل الكحول كمحفز لرائحة الفم الكريهة لأنه يجفف الفم. يميل الفم الخالي من اللعاب دائمًا إلى ظهور رائحة الفم الكريهة.

(7) تناول الطعام على فترات منتظمة

يمكن أن يؤدي إبقاء الفم مجهولًا لفترات طويلة إلى تعزيز جفاف الفم ، والذي بدوره يعزز تراكم البكتيريا المسببة للرائحة. لا تفوت الوجبة.

(8) انفجار الحمضيات

هل شعرت بالراحة من رائحة الفم الكريهة بعد تناول برتقالة؟ ذلك لأن حامض الستريك الموجود في هذه الفاكهة المنعشة يعزز إفراز اللعاب. اللعاب هو طريقة الجسم للحفاظ على توازن درجة الحموضة ، وإزالة البكتيريا ، والحفاظ على ترطيب الفم. لذا ، أضف ثمار الحمضيات إلى نظامك الغذائي للحفاظ على رائحة الفم الكريهة.

(9) اسلك الطريق العشبي

لا عجب أن تمضغ الأعشاب بأشكال مختلفة حول العالم. من البقدونس إلى النعناع ، ومن إكليل الجبل إلى النعناع ، ومن الطرخون إلى الريحان – كل هذه الأعشاب يمكن أن تمنحك نفسًا منعشًا على الفور. إنها تنعش تجويف الفم ، وعندما تبتلعها ، فإنك تمنحها الفرصة لقتل البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي.

(10) تقليل الكربوهيدرات المعقدة

تعمل الكربوهيدرات المعقدة على تعزيز رائحة الفم الكريهة لأنها تمنح البكتيريا الموجودة في الفم المزيد من التحلل ، مما يؤدي إلى ظهور المزيد من الرائحة. حاول تقليل تناول الخبز الأبيض والسكر المكرر والأرز الأبيض والدقيق الناعم. لا تسبب هذه الأطعمة رائحة الفم الكريهة فحسب ، بل يصعب على الجسم أيضًا تحللها.

إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة ، فلا تفقد الأمل والثقة. هناك مساعدة في المطبخ ورف الحمام. افتح عقلك لهذه العلاجات المنزلية ، وستتمكن من الابتسام والتحدث والضحك بصراحة دون أي خوف أو إحراج.

هل جربت أيًا من هذه العلاجات المنزلية؟ هل عملوا من أجلك؟ شارك تجربتك معنا في قسم التعليقات أدناه.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: