الصحة والعافيةاللياقه البدنيه

أفضل 5 تمارين للوجه لرفع حاجبيك

هل ترغبى في إجراء عملية رفع الحاجب في المنزل دون إنفاق ثروة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فتأكدى من أنك وصلت إلى المكان الصحيح.

يكشف هذا المنشور عن كل الأسرار التي كنت تتوق إلى معرفتها كل هذا الوقت. لذا استمر في القراءة لتكتشف.

رفع الحاجب مع تمارين الوجه!

جرب هذه التمارين المثيرة لرفع الحاجب اليوم! كل منهم بسيط جدًا في القيام به ولا يتطلب الكثير من المساعدة.

التمرين رقم 1

التمرين رقم 1-أفضل 5 تمارين للوجه لرفع حاجبيك

ضع الأصابع الوسطى لكلتا يديك تحت كل حاجب. سيساعد هذا حواجبك على الاسترخاء.
ثانيًا ، تأكد من وضع راحة يدك على وجهك.
بمجرد القيام بذلك ، ارفع حاجبيك لأعلى أولاً ثم للخارج بينما تظل عيناك مفتوحتين.
ابق الآن في هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ.
بعد ذلك ، ادفع حواجبك لأسفل مقابل أصابعك. تأكد من أن كلتا عينيك مفتوحتان.
استمر في ذلك لمدة 5 ثوانٍ تقريبًا.
كرر ثلاث مرات لتعظيم النتائج.

التمرين رقم 2

التمرين رقم 2-أفضل 5 تمارين للوجه لرفع حاجبيك

هذا هو المكان الذي تحتاج إلى إبقاء عينيك مغمضتين طوال الوقت.
الآن انظر للأسفل بقدر ما تستطيع حتى تغلق عينيك تمامًا. يجب أن تشعر بسحب طفيف.
بمجرد أن تشعر بذلك ، ابق في هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ.
الآن ، أبقِ عينيك مغمضتين وحاول أن تنظر للأعلى بقدر ما تستطيع. يجب أن تشعر بشد طفيف مرة أخرى.
استمر لمدة 5 ثوانٍ مرة أخرى واتركها تسترخي.
كرر هذا التمرين 6 مرات.

التمرين رقم 3

التمرين رقم 3

في هذا التمرين ، تحتاج إلى إبقاء عينيك مفتوحتين.
حافظ على رأسك مستقيمًا وانظر إلى الأمام.
حافظ على ثبات رأسك قدر الإمكان ثم انظر لأعلى للثواني القليلة القادمة.
كرر نفس ما تنظر إليه لأسفل.
استمر في أداء هذا التمرين حوالي 6 مرات في المجموع.
بمجرد الانتهاء من النظر لأعلى ولأسفل ، حاول النظر إلى اليسار واليمين.

التمرين رقم 4

التمرين رقم 4

في هذا التمرين ، سوف تحتاج إلى ضغط عضلات وجهك كما لو كنت عابسًا.
أثناء ثباتك في هذا الوضع ، حاول أن تنزل حاجبيك إلى أسفل. يجب أن يكونوا أقرب إلى عينيك.
افتح الآن عينيك وارفع كلا الحاجبين بقدر ما تستطيع.
استمر في هذا التمرين 6 مرات على الأقل.

التمرين رقم 5

التمرين رقم 5

أغمض عينيك بقوة قدر المستطاع.
الآن ارفع حاجبيك قدر الإمكان.
انتظر لبضع ثوان وتأكد من عدم فتح عينيك.
كرر هذا التمرين من 10 إلى 15 مرة.
افعل ذلك ثلاث مرات في اليوم لتعظيم النتائج.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: