اليوجا

5 أوضاع يوجا سهلة تعالج عدم انتظام الدورة الشهرية وآلام الدورة الشهرية

أوه! إنه ذلك الوقت من الشهر مرة أخرى عندما يتعين عليك التعامل مع كل التشنجات والانتفاخ وبالطبع النزيف – يبدو مألوفًا ، أيها السيدات؟ الدورات الشهرية محبطة ، وبينما تشعر بعض النساء بالكاد بغضبهن ، بالنسبة للعديد من النساء ، فإن تدفق العمة الشهري يمكن أن يكون محنة كبيرة. التعامل مع عدم انتظام الدورة الشهرية وتحملها مع الآلام الشديدة في تلك الأيام الأربعة وما يسبقها ليس أفضل شعور في العالم.

 

1. Adho Mukha Svanasana

 

yoga asanas to treat irregular periods, 5 أوضاع يوجا سهلة تعالج فترات عدم انتظام الدورة الشهرية وآلام الدورة الشهرية,

 

2. أوستراسانا

yoga asanas to treat irregular periods, 5 أوضاع يوجا سهلة تعالج فترات عدم انتظام الدورة الشهرية وآلام الدورة الشهرية,

 

3. Dhanurasana

yoga asanas to treat irregular periods, 5 أوضاع يوجا سهلة تعالج فترات عدم انتظام الدورة الشهرية وآلام الدورة الشهرية,

4. مالاسانا

yoga asanas to treat irregular periods, 5 أوضاع يوجا سهلة تعالج فترات عدم انتظام الدورة الشهرية وآلام الدورة الشهرية,

5. ماتسياسانا

yoga asanas to treat irregular periods, 5 أوضاع يوجا سهلة تعالج فترات عدم انتظام الدورة الشهرية وآلام الدورة الشهرية,

 

كيف تساعد اليوجا في حل مشكلة الدورة الشهرية؟

تعتبر اليوجا فعالة للغاية عندما يتعلق الأمر بعلاج فترات غير منتظمة وتدفق الدم الغزير وتخفيف التشنجات والألم. اليوجا هي أفضل دواء وهي تشفي من جميع المشاكل المتعلقة بالدورة الشهرية. إليك الطريقة:

 

1. يحفز الأعضاء التناسلية ، مما يؤدي إلى تحسين أدائها.

2. يقلل التوتر ويريح عقلك وجسمك تمامًا.

3. ينظم عملية التمثيل الغذائي لديك ، مما يسمح لك بالحفاظ على وزنك المثالي.

4. يعمل على هرموناتك ويوازنها.

 

شهادة شخصية

شخصيا ، لقد كبرت وأنا أعاني من آلام الدورة الشهرية. عندما كنت في المدرسة ، كانت الدراما تتكشف كل شهر ، وكنت أتصبب عرقا عندما بدأت التقلصات. كنت سأشعر بالتقيؤ وأعاني من آلام مبرحة. لا يوجد دواء ساعد قضيتي. كنت أحارب الضغط والألم حتى أجبر نفسي على النوم. كان اليوم الأول مروعًا دائمًا. بعد سنوات ، تحسّن الألم ونجح الدواء ، لكن دورتي لم تكن خالية من الإجهاد.

 

اقترح الأطباء أن أمارس اليوجا. فعلت. والآن ، لم يصبح الألم محتملًا فحسب ، بل أصبحت المحنة بأكملها أيضًا محتملة. هناك ألم ، لكنني لست بحاجة إلى دواء لإبقائه تحت السيطرة. الهرمونات متوازنة أيضا. الدورة الشهرية ليست متطرفة. لقد توقفت عن الخوف من هذه العملية الشهرية التي تمثل جزءًا كبيرًا من كوني امرأة. لقد جعلتني اليوجا أقبلها. لقد سمح لي أن أكون متزامنًا مع العمليات الطبيعية لجسدي. حاول التصديق!

 

الآن بعد أن تعرفت على كيفية الحصول على فترات منتظمة من خلال اليوجا ، ماذا تنتظر؟

 

إخلاء المسئولية: بينما تعتبر اليوجا آمنة تمامًا لممارستها حتى في فترة الدورة الشهرية ، ينصحك المدربون أحيانًا بعدم ممارستها. استمع لمدرسك. يجب أن تكوني منتظمة لتكوني قادرة على ممارسة اليوجا حتى أثناء الحيض. أيضًا ، إذا كانت دورتك الشهرية مؤلمة للغاية وغير منتظمة ، فعليك استشارة الطبيب. ستعمل اليوجا جيدًا جنبًا إلى جنب مع العلاج ، لكن اسأل طبيبك قبل أن تمارسها.

 

الفتيات! لا تخشى دورتك الشهرية. إنه جزء أساسي من كونك المرأة التي أنت عليها. تتقبله! سوف تساعدك اليوجا على القيام بذلك. حتى لو لم تكن لديك أي مشاكل ، فإن اليوجا ستضمن لك عدم وجود أي مشاكل في المستقبل أيضًا.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: